Гэрээс хүүхдүүдтэй ажиллах: 30+ мэргэжлийн зөвлөгөө

Гэрээс хүүхдүүдтэй ажиллах нь хэцүү байж болно, as they might disturb your work plan, and might not understand that you are there but yet aren't available to spend time with them - or at least not the whole day.

Хэрэв та ганц бие эцэг эх эсвэл хамтрагчтайгаа утсаар ярьж байгаа, гадны тусламж авах боломжтой эсэхээс үл хамааран бэрхшээл тулгардаг боловч ямар ч тохиолдолд цөөн хэдэн нийтлэг цэг шаардлагатай байдаг: тогтмол хуваарь тохируулах, өөртөө итгэлтэй байх хэрэгтэй дор хаяж цөөн хэдэн цагаар ажилласан байх ба хүүхдүүд унтаж эсвэл ажил дээрээ завгүй байхад нь ажиллахыг хичээ.

Таныг ажиллаж байхдаа үр бүтээлтэй байхын тулд нийгэмээс энэ сэдвээр хамгийн сайн зөвлөмжийг асуусан юм. Зарим нь таныг гайхшруулж магадгүй юм!

Та гэрээсээ хүүхдүүдтэй хамт ажиллав уу, үр бүтээлтэй хэвээр байв уу? Ойр хавьд хүүхдүүдтэй ажиллах чадвартай болохын тулд танд ямар зөвлөгөө өгөх вэ?

Беатриз Гарсиа: Би боловсролын програмуудыг утсандаа татсан

Би 3 болон 6 настай хоёр хүүхэдтэй гэрээсээ ажиллаж байна.

Би онлайн сургалтын үйлчилгээнд бүртгүүлсэн бөгөөд боловсролын апп-уудыг утсандаа татаж авсан. Ажил хийх шаардлагатай бол би нэг утсаа өгөөд нөгөөг нь хуучин компьютер дээр тавьдаг. Эдгээр програмууд нь нэлээд сонирхолтой тул тэднийг боломжийн оролцоотой байлгах боломжийг олгодог. Заримдаа тэдний нэг нь гацчихаад над дээр ирдэг, эсвэл зүгээр л анхаарал тавихыг хүсдэг. Тэгэхээр, энэ нь 100% тасалдалгүй, гэхдээ миний хамгийн их ажлын цагийг авдаг.

Жоржетт Паскале: нэг орон зайд амьдардаг гэдгээ хүндэтгэ

Хүүхдүүд маань намайг гэрээсээ ажилладаг гэдгийг үргэлж мэддэг байсан. Тэднийг төрсөн өдрөөсөө эхлэн л хийчихсэн байна. Би арван таван жилийн өмнө Паскале нэртэй виртуал эрүүл мэндийн харилцаа холбооны компанийг байгуулсан. Үйлчлүүлэгчид ба найз нөхөд нь энэ шинэ амьдралдаа дасан зохицох гэж хичээж, тоосго, зуурмаг зуурмаг оффис дээр сууж чадахгүй байгаадаа талархаж байна. Гурван хүүхэд маань холилдох үед би тэдний бизнес эрхлэх талаар үндсэн ойлголттой болсон гэдгээ мэдсэн. Тэд намайг ажлын цагаар эсвэл ажлынхаа өрөөнд хардаг болохыг харсан. Миний хэлж байгаагаар, тэд намайг ажилласан байдлаар нь хардаг эсвэл тэд бүрэн сургуулийнхаа дэглэмийг хэрхэн гүйцэтгэж байгааг харахад би юу гэж байгааг мэдэхгүй байв. Гэхдээ би их гайхсан. Энэ байдал нь миний гэр бүлийн бүх хүмүүс бие биенээ үйлдлээрээ харж харах боломжийг бүрдүүлж өгсөн юм. Өөрсдийгөө хариуцаж байгааг нь би бахархаж байгаа. Тэд цагтаа босдог; байшингаа тойруулан ажлын байр руугаа явж, ажлаа хий. Арван нэг, арван хоёр, арван дөрвөн настай хүүхдүүдийг үзэж, тэднээс суралцах сайхан байлаа.

Хүүхдүүдтэй ажиллах хамгийн сайн зөвлөгөө бол нэг орон зайд амьдардаг гэдгээ хүндэтгэх явдал юм. Энэ бол хүүхдүүд миний бодож байснаас илүү практик байдлаар хэрэгжүүлсэн зүйл юм. Бид бие биенээсээ хоцорч тоглодог бөгөөд хувь хүний ​​хуваарийн талаар ойлгомжтой байдаг. Олон тооны хамтарсан байдал нь ойлгомжтой байдаг.

Жейн Фланаган: зориулалтын ажлын байртай байх, ажлын цагийг хувааж, завгүй байлгах

Хүүхдүүдтэйгээ хамт байгаа ч яаж ажлаа яаж хийхийг надад туршиж үзэх зарим зөвлөмжийг доор оруулав.

1. зориулалтын ажлын байртай байх. Тусгай зориулалтын ажлын станц нь анхаарал сарниулах чадварыг бууруулж зогсохгүй оюун ухаанаа ажилдаа төвлөрүүлдэг. Ээж нь тэр орон зайд орвол ямар ч асуудал гарах ёсгүй гэдгийг хүүхдүүддээ ойлгосон байх. 2-р дугаарын улмаас тэд миний алга болсонд санаа зовохгүй байна.

2. Ажлын цагийг хуваана. Гэртээ найман цаг ажиллаад туйлын боломжгүй. Оролдохын оронд би өдрөө 2 цаг гурван хэсэг болгон хуваадаг. Би 9-11, 12-2, 3-5-ны хооронд ажилладаг бөгөөд өдөр бүр зургаан үр бүтээлтэй цагийг хийдэг. Амрах бүрт би хүүхдүүдийг шалгаж, тэдэнтэй тоглож, ажилдаа буцаж орохоосоо өмнө хөгжилтэй байдаг. Хүүхдүүд маань алга болсныхоо талаар санаа зовохгүй байна, учир нь хэсэг хугацааны дараа дахин харагдах болно ... Яг л цагны ажил шиг.

3. Тэднийг завгүй байлга. Энэ бүгдийн ач холбогдлыг би энд онцлон хэлж чадахгүй нь. Тэдэнд даалгавар, тоглоом, ажил, хөгжилтэй зүйл, сургуулийн ажил, бусад зүйл өг! Хэрэв та 2-т дугаар оруулбал энэ нь ажиллах болно.

Bridget Sielicki: Тэд сэрэхээсээ өмнө хэдэн цаг ажиллуулахын тулд эрт босоорой

Хүүхдүүдтэйгээ гэртээ ажиллаж байхдаа үр бүтээлтэй байхын тулд би үргэлж хичээж, эрт сэрдэг тул тэднийг сэрэхээс өмнө хэдэн цаг ажил хийх боломжтой байдаг. Энэ дасгалыг бий болгоход цаг хугацаа шаардагддаг, гэхдээ хүүхдүүдтэйгээ өдрийг эхлэхээс өмнө зарим ажлын даалгаврыг аль хэдийнээ гүйцэтгэхэд маш их тустай байдаг. Хүүхдүүд маань жаахан байсан, би тэдэнтэй илүү шөнө унтдаг байсан бол энэ зорилгоор унтлагын цагийг ашигладаг байсан. Хүүхэд унтаж байх үед олон зүйлийг хийж болно!

Би бас зориулалтын ажлын талбартай тул тэд намайг хараад тэд яаралтай тохиолдолд надад санаа зовох хэрэггүй гэдгийг мэдэж байгаа. Хэрэв би өдрийн цагаар ажиллаад байвал хүүхдүүд маань хөгширч, миний хажууд байхад өөрсдийгөө эзэлж чаддаг. Надад ч гэсэн цагаан дуу чимээ гаргах төхөөрөмж бий. Тэд намайг анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалж, түүнийг нь сонссон бол ээжийн ажлын цаг байх болно.

Cherry Lacsina: гэрийн ажлын орчинг дууриахыг хичээ

Гуравдугаар сарын дунд үеэс эхлэн Хавайд гэртээ байх захиалгаа өгөхөөс хойш би гэрээсээ ажилласан. Нөхөр маань бүтэн цагийн оюутан тул манай хүүхдийг ихэнх тохиолдолд харж чаддаг. Гэсэн хэдий ч би түүнийг асран хүмүүжүүлдэг тул хүүгээ асрахад идэвхтэй үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэр надаас сүү уух, хөхөө уухыг байнга хүсдэг.

Ихэнхдээ түүнийг хооллож, зугаацуулж байгаад хань нөхөртэй болсонд би талархаж байна, гэвч гэртээ ирснээс хойш тэдний тоглолтыг сонсох нь сатаарсаар байна.

Үр бүтээлтэй байхын тулд би гэрийнхээ ажлын орчинг дууриахыг хичээдэг. Би зурагтуудаа хоёрдахь дэлгэц болгон ашигладаг бөгөөд өглөө бүр кофе хийдэг. Томруулах уулзалт хийх үед би анхаарал сарниулах шүүлтүүрийг хаалаа. Би бас оффис дээр байхдаа хийдэг шигээ зогсож, сунаж, тархины завсарлагааны усыг авдаг. Энэ нь миний бодлыг цэвэрлэх боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр дараагийн ажил дээр үр дүнтэй ажиллах боломжтой болно. Ажлын орчин, гэртээ хийх ажлаа дахин бий болгох нь надад ажил дээрээ үлдэх, ажлын имэйлийн ажилд хурдан хариу өгөхөд тусалсан.

Линда Честер: Хүн бүрт тохирсон өдөр тутмын хуваарийг гарга

Би эрүүл мэнд, фитнесийн зөвлөгч, гэртээ олон жил ажилласан. Хоёр хүүхэд маань одоо бие дааж өсч байгаа, гэвч тэд энд байх хугацаандаа бид тогтсон дэг журамтай байх байсан. Энэ нь гэр бүлийн цагийг золиослохгүйгээр үр бүтээлтэй хэвээр байх боломжийг надад олгосон юм.

Ажлын өдрүүдэд би тэдэнд өглөөний цай хийж, хичээлдээ бэлддэг байв. Тэд ихэнх сургуульд байхдаа, ихэнхдээ өглөөнөөс орой хүртэл байдаг. Гэрийн даалгавар, оройн хоолны өмнө хүүхдүүдтэй хамт байхын тулд хийх ёстой ажлуудаа жагсаалтаас гаргахын тулд ихэнх зүйлээ хийдэг. Хэрэв үнэхээр шаардлагатай бол, орондоо ороод нэмэлт цаг ажиллуулна.

Хөгжилтэй, идэвхтэй ээжийн хувьд би хүүхдүүддээ хэлбэртэй байхын ач холбогдлыг эзэмшсэн. Тэд хоёулаа спортоор хичээллэдэг тул ихэнх амралтын өдрүүдэд бид бейсболын тоглоом, усан сэлэлтийн цугларалт хийдэг байсан.

Гэр бүл бүр өөр өөр байдаг тул би гэртээ болон гэр орондоо ажиллаж байгаа хүүхдүүдэд хамгийн сайн тохирсон дэглэмийг хийхийг зөвлөж байна. Өдөр тутмын амьдралд тохирох хуваарийг бий болгохын тулд түнш болон хүүхдүүдтэйгээ хамтран ажиллаарай. Эрүүл хоол хийх цагийг гаргаж, гэр бүлээрээ хөгжилтэй дасгал хийхээ мартуузай.

Льюис Киган: цагаа тэнцвэржүүлж, хүүхдүүддээ үйл ажиллагаа эрхэл

Хэрэв та гэртээ хүүхдүүдтэйгээ ажиллаж байгаа бол дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөнө үү.

• Ажлын болон хүүхдүүддээ хийх цаг заваа тэнцвэржүүлэхээ мартуузай. Үл тоомсорлож буй хүүхдүүдэд тарнийн үг хаях, юмсыг эвдэх замаар эцэг эхээсээ анхаарлыг татах гэж оролдох магадлал өндөр байдаг. Та хүүхдүүддээ зориулалтын цаг гаргаж, ажилтай холбоотой ажлуудыг хийхээ мартуузай.
• Ажиллаж байхдаа хүүхдүүддээ анхаарлаа төвлөрүүлж болох үйл ажиллагааг тэдэнд өг. Жишээлбэл, өнгөт ном, зураг зурах, эсвэл шавар, бөмбөлгүүдийг, нейлон гэх мэт зүйлийг ашиглан гар урлал хийх замаар дотоод бүтээлч сэтгэлгээг нь хөгжүүлэх (эдгээр нь хүүхдэд ээлтэй зүйл байгаа эсэхийг шалгаарай).

Соня Шварц: цаг гарга, том хүүхдийг хариуцаж, цагийн хуваариа тохируулна уу

Гэртээ ажиллах нь давуу болон сул талуудтай. Би гэртээ нэлээд удаан ажиллаж байна. Эхэндээ хэцүү байсан гэж би хэлэх хэрэгтэй, гэвч энэ нь улам дээрдэх болно. Та одоо туршлага хуримтлуулах ёстой тул олон анхаарал төвлөрөхөд анхаарлаа төвлөрүүлэхөд хэцүү байдаг. Хүүхдүүдийн эргэн тойрон дахь стрессгүй орчинг хадгалах 3 зөвлөгөөг танд хуваалцахыг хүсч байна.

• 1. Хүүхдүүддээ цаг гарга. Хүүхдүүд бол хэрэгцээтэй амьтад юм. Тэд чамайг үргэлж хажууд чинь байхыг хүсдэг. Гэхдээ хэрэв та тэдэнтэй хангалттай цаг өнгөрөөж, хичнээн чимээгүй цаг шаардагдахыг асуухад, танд ажил хийх цаг гарахад асуудал гарахгүй.
• 2. Ахимаг насны хүүхдийг үүрэг болгоорой. Хүүхдүүд аливаа зүйлийн удирдагч байх дуртай. Үүнийг давуу талдаа ашигла. Том хүүхэд нь бүх хүний ​​аюулгүй байдлыг хангахын тулд тэдний удирдагчаар ажиллахаа болино.
• 3. Ажлын хуваариа тохируулна уу. Боломжтой бол дараа нь хүүхдүүд унтах гэж байгаа бол дараа нь ажиллах хуваарьтай.

Та дасахад илүү хялбар болж, та илүү үр бүтээлтэй болох болно. Эцэг эхийн хувьд хүүхдүүдийг нэгэн зэрэг өнгөрөөж, асрахын тулд ажиллаж, мөнгө олж байхаас илүү юу ч чухал биш юм.

Áine Breen: өдөр тутмын ажлыг төлөвлөж, бодитой байх

* 'Бид бүгдээрээ нэг ижил шуурганд байна, гэхдээ өөр өөр завинууд' * гэдэг үг яг одоо үнэн шүү. Гэртээ сурч боловсрохын зэрэгцээ гурван хүүхдийг асрах нь нэлээд бэрхшээлтэй асуудал болсон. Надад хэд хэдэн зүйл тохирох зүйл оллоо.

Нэгдүгээрт, нөхөр бид хоёрын аль аль нь ажилдаа цаг гаргаж байхын тулд өдөр бүр ажиллуулах хуваарийг гаргаж өгдөг. Дараа нь би өдөр бүр эсвэл долоо хоног бүрийн хувьд анхаарах ёстой хоёр, гурван зүйлийг бичдэг. Би бодитой байна. Би бүхнийг хийж чадахгүй. Би цөөн хэдэн зүйл сайн хийж чаддаг. Эцэст нь миний хувьд хамгийн чухал зүйл бол цэвэр агаарт гарах нь миний оюун ухаан, эрч хүчэд маш чухал юм.

Омедаро Виктор-Олумумое: Хүүхэд завгүй байх бүрт давуу талыг ашиглахыг хичээ

Би хүүгээсээ (гурван настай) гэрээсээ ажиллаж ирсэн бөгөөд энэ нь тийм ч амар биш гэж хэлэх ёстой. Хүүтэйгээ үр бүтээлтэй байхын тулд миний хийдэг зүйл энэ. Би түүнийг завгүй байлгадаг зүйлийг ажигласан бөгөөд энэ нь надад ажлаа чөлөөт цаг өгөх боломжтой юм. Тэр хүүхэлдэйн кино үзэх, хүүхдийн дуу чимээ унших, утсаар бичих эсвэл тоглох завгүй байхдаа би өөртөө чөлөөт цагаа өнгөрөөж байхыг анзаарав. Тиймээс өглөөний цайны дараа би тэр үед юу хийхийг хүсч байгаагаасаа хамааран ТВ үзэх эсвэл бичихийг зөвшөөрдөг. Үдийн хоолны дараа би түүнийг нойр авах боломжтой болж, ажлаа дуусгахын тулд хэсэг хугацаа хулгайлж чадна. Үндсэндээ би түүний ажлыг хийх завгүй эсвэл завгүй байх бүрт давуу талыг ашиглахыг хичээдэг.

Норин нэхсэн тор: компьютер дээр өвөр дээрээ сууж байна

Би Калифорнийн их сургуулийн багш, Нортридж, зохиолч хүн. Миний бүх хичээлээс гадна онлайн, оюутнууд, багш нар, шүүмжлэгч түншүүд, бичгийн бүлгүүдтэй уулзах уулзалтууд бол миний үзэсгэлэнтэй 17 сартай ач охин юм.

Би өглөө эрт, шөнийн цагаар бичдэг, аль болох их зэрэглэл, бичиг баримт хийдэг. Би томруулах уулзалт хийж, түүний эргэн тойронд байх үед би хэнтэй ярьж байгаагаа тайлбарлаж, ярихаасаа өмнө микрофоноо асаадаг. Миний ач хүү намайг хэнтэй ярьж байгааг нь сонирхож байна, заримдаа сайн уу гэж хэлхээр ирдэг. Тэр намайг ажиллаж байх зуур компьютероос минь татаж авах эсвэл ямар нэгэн товчлуур дарахыг оролдоогүй. Маш олон хүн энэ асуудлыг танилцуулж чадахгүй байгаа ижил асуудлуудтай харьцаж байгааг би олж мэдсэн. Заримдаа би компьютер дээрээ өвөр дээрээ эсвэл ойролцоо өтгөний сандал дээр сууж байна. Ингэснээр тэр үл тоомсорлож, үл тоомсорлодоггүй бөгөөд энэ нь хүүхдүүдийг бухимдуулж, илүү их саад болоход хүргэдэг. Энэ зохицуулалт хийгдсэн боловч шинэ зүйл хийх аргыг сурч байгаа юм шиг санагдаж байна.

Свати Чалумури: өдөр бүрийн өмнө хуваарь гаргаж үр бүтээлтэй бай

Би гэрээсээ хүүтэйгээ ажиллаж байгаа бөгөөд одоог хүртэл амжилттай байгаа. Би өдөр бүрийн өмнөөс хуваарь гаргаж, үр бүтээлтэй ажиллана. Бид хоёр юу хүлээхээ мэддэг тул бүтэцтэй байх нь гайхалтай юм. Зарим өдрүүдэд бүх зүйлээ алгасдаг бөгөөд энэ нь уян хатан байдал нь түлхүүр юм. Би freelancer бөгөөд хугацаандаа ажлаа амжуулдаг тул хүү маань надад хэрэгтэй өдрүүдэд ажлаа дуусгах гэж яарахгүй байна. Түүнчлэн бид хоёулаа задлахын тулд гадаа цагаа өнгөрөөх, ажил, сургуулиас хол байлгахыг хичээдэг. Энэ нь ажилтай холбоотой ажил эсвэл сургуулийн ажлыг хийх цаг болсон үед биднийг шинэ, бүтээмжтэй байхад бэлэн байлгадаг.

Роберт Теофанис: хатуу ширүүн сонсогдож байгаа ч гол нь тэднийг үл тоомсорлох явдал юм

Энэ нь хатуу ширүүн сонсогдож байгаа ч гол зүйл бол тэднийг үл тоомсорлох явдал юм. Охин маань 3-тай, дүү нь хөхөрч, ээж нь завсарлага авах шаардлагатай байдаг тул намайг гэрийн оффист байнга дагуулдаг. Миний олж мэдсэн зүйл бол намайг ажиллах болно гэдгээ тайлбарлаж, дараа нь надтай харьцах анхны хүсэлтийг нь үл тоомсорлосноор тэр өөрийнхөө төсөөллийг ашиглаж, өөрийнхөө тоглоомыг бүтээж байгаа юм. Түүний төсөөллийн тоглоомд гүн гүнзгий орсныхоо дараа тэр асуулт асуух болно. Би түүний шийдсэн зүйлийг магтаж, цааш нь явуулахад нь зөөлөн эелдэгээр хариулах болно. Энэ нь бөмбөг эргэлдэж, надад илүү их цаг хугацаа зарцуулах болно. Энэ нь өдрийн турш ажилладаггүй, гэхдээ 1-2 цаг хүртэл үр дүнтэй байдаг. Ганц сул тал нь түүний төгсгөлд өрөө нэлээд эвгүй байдалд оржээ.

Сара: Зөвхөн ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд бие биендээ өдөр бүр хоёр цагийн цаг өг

Би хязгааргүй эрч хүчээр 20 сартай хүүгийн ээж юм. Нөхөр бид хоёр түүнийг үр бүтээлтэй ажлын цагаа алдалгүйгээр зугаацуулах гэж шаргуу тэмцсэн. Ажил хөдөлмөрөө үр бүтээлтэй байлгахад надад тусалсан зарим зүйл бол ажлын цагаа уртасгах, хүүгийнхээ анхаарлыг төвлөрүүлэх цагийг гаргах, нөхөр бид хоёрын хувьд зөвхөн ажилдаа зориулагдсан цаг хугацааг багтаадаг.

Бид гэрээсээ ажиллаж эхэлсэн болохоор өглөө 7 цагаас орой 18 цаг хүртэл ажлын компьютер дээрээ гарын үсэг зурсан гэдгээ баталгаажууллаа. Маш их сонсогдож байгаа ч, би энэ бүх хугацаанд Жирийн ажлын өдрөөс урт удаан хугацаа шаардагдахад миний хүү анхаарал халамж тавихын тулд хол явах эрх чөлөөг өгдөг. Хүү маань бие даасан тоглолтыг үнэхээр ойлгодог настай үед чимээгүй байдаггүй, тиймээс бид өдөр бүр түүний нийгмийн хэрэгцээг хангаж байх ёстой. Уртасгасан өдрийг төлөвлөх нь миний хүүг ажлын цагаа шахахгүйгээр шаардлагатай харилцан үйлчлэлийг олж авахын тулд компьютерээсээ хол явахад надад тааламжтай байх боломжийг олгодог. Өдөр бүр тодорхой хугацаагаар дуусах нь шатаах хэмжээг багасгахад тусалдаг.

Нэмж хэлэхэд манай нөхөр бид хоёр бие биенээ өдөр бүр хоёр цагын ажил хийдэг, нөгөө хүн нь манай хүүг асарч байхад ганц ажилдаа л анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Тэрбээр бидний хүн нэг бүрээс шаардагдах цаг хугацааг олж авах бөгөөд бид ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлдэг.

Shawn Johal: сахилга баттай хуваарь, ажлын байр бий болгож, бусдад найдах

Олон эцэг эхчүүдийн нэгэн адил гэрээсээ ажиллаж байхдаа үр бүтээлтэй байх нь үнэхээр хэцүү бэрхшээл байв. Миний ашигладаг хэдэн зөвлөмжийг энд оруулсан бөгөөд энэ нь миний хувьд үнэхээр үр дүнтэй болсон.

* Сахилга бат олгох хуваарь гаргах: * Цагийн хязгаарлалт нь аливаа хүмүүст ашиг тустай, ялангуяа гэрээсээ хүүхдүүдтэй хамт ажиллахад ашиг тустай зуршил юм. Би 90 минутын тасралтгүй ажлын цагийг хуваарилдаг, дараа нь гэр бүлийн цагийн дараа шууд дагаж мөрддөг. Би гэр бүлийнхэнтэйгээ үдийн хоолны 1 цагийг, дараа нь 90 минутын ажлын цагийг буцаадаг. Зорилгоо тодорхойлохдоо энэ нь хувийн болон мэргэжлийн цаг хугацааны хооронд хатуу шугам зурах явдал юм.

* Ажлын талбар: * Эцэг эхчүүдэд зориулсан нэг гол санаа бол анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг ажлын байрыг бий болгох явдал юм. Энэ нь надад Бизнес дасгалжуулагч ба илтгэгч болж байдаг Би аав, нөхөр хоёрын хоорондох гэрт (биет байдлаар) хил хязгаар бий болгосноор ихээхэн тус болсон. Заримдаа би хувцсаа сольж гэр бүл, өөртөө ажил сэтгэлгээнд орж байгаа гэдгээ илэрхийлэх нь маш их тусалдаг!

* Бусдад найдах *: Би хүүхдүүдтэйгээ цагийг хуваалцахын тулд ойр орчмын бусад гэр бүлүүдтэй хийх гайхалтай ажлуудыг хийсэн. Зарим өдөр хүүхдүүд маань бүхэл бүтэн үдээс хойш тэдний гэрт, зарим өдөр хүүхдүүд маань минийх байдаг. Хүүхдүүдийнхээ арынхаа цагаа өнгөрөөхөөр ээлжлэн би хүүхдүүдтэйгээ хөршийн газарт байх өдрийн томоохон дуудлага, уулзалтуудыг товлох боломжтой болсон. Ажиллаж буй бусад эцэг эхчүүдэд найдах нь миний бүтээмжид ихээхэн тус болсон.

Леви хуваарь гаргаж, унтаж дууссаны дараа ажилладаг

Гэртээ ажиллаж байхад манай 2 охин манай гэрт гүйж байх хооронд, Тийм ээ, жаахан хачин, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөөсөн ч гэсэн би чухал хэдэн зүйлийг анхаарч үзэв.

• 1. Ажлын хуваарийг дагаж мөрдөх: өглөөний цаг, үдийн цай, ТВ цаг, суралцах цаг, чөлөөт тоглох цаг. Энэ бүхэн нь охин юу хийхээ мэддэг байсан бөгөөд надад уулзалт хийх гэх мэт хугацаа шаардагддаг байв.
• 2. Унтахаасаа өмнө ажиллаарай - өдрийн турш илүү сайн төвлөрч, стресс багатай байх.

Элна Каин: тоглоомон дээрээ тоглож байхдаа цөөн хэдэн цагаар ажилладаг

Би ихрүүдээ сургуульд байхад би гэрээсээ чөлөөт зохиолчоор ажилладаг.

Гэсэн хэдий ч одоо намайг ажиллаж байхад ихрүүд маань гэртээ байна.

Гэрээсээ ажиллаж байхдаа үр бүтээлтэй хэвээр байхын тулд би хүлээлт, хуваарийг бий болгодог. Энэ бол энгийн, гэхдээ үр дүнтэй. Миний ихрүүд нэгдүгээр ангид сурдаг тул намайг ажлын байран дээрээ очиход ойлгодог. Гэр бүлийн хувьд бид ихрүүдийнхээ бие даан Жаст Бүжиг тоглох, зурах, зурах, төгөлдөр хуур дээр дуу хийх гэх мэт үйлдлүүдийг санал болгодог. Энэ хугацаанд би ажиллах боломжтой бөгөөд хэдэн цагийн дараа дуусахад үлдсэн хэсэг нь гэртээ сурч боловсрох, гэр бүлийн цагаа өнгөрөөхөд зориулагдана.

Миний ихрүүд бага байхад ажилласан зүйл бол Помодоро техник юм. Миний хажууд ихэр хүүхдүүд маань тоглоом тоглож байх хооронд би цөөн хэдэн цагаар ажилладаг байсан.

Geninna Ariton: хүүхдүүдийн цагийн хуваарийн дагуу ажиллах

Би 3 настай ихэр хөвгүүдтэй бөгөөд тэд секунд тутамд тогтмол хөдөлгөөнтэй байдаг. Гэхдээ би тэднийг ердийн байдлаар хөтлөдөг азтай байсан. Нөхөр маань их ажлын цаг завтай байдаг нь миний аз юм. Ихрүүд сэрэх үеэс эхлэн нөхөр маань тэднийг хариуцаж ажилладаг. Өглөөний 7-аас хойш хаа сайгүй Тэр бас бидний өглөөний цайгаа ууж байгаа тул надад нэг төрлийн амралтгүй ажил байна. Тэгээд би ажилдаа явах ёстой болохоор өдрийн хоолны үеэр хоолоо авдаг. Ихэр өдрийн хоол идсэний дараа тэд дахиад хоёр цаг ажиллах зав гаргаж, бүх зүйлийг дуусгахад хүрнэ. Мэдээжийн хэрэг өдөр бүр ижил байдаггүй, заримдаа ихрүүд байшингаа тойрон гүйх болно, нөхөр маань тэднийг өрөөндөө удаан байлгаж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч өдөрт дор хаяж 6 цаг ажиллах боломжтой байх хуваарь надад хангалттай.

Мира Ракичевич: хамгийн гол санаа бол хуваарийн дагуу ажиллах

Үр бүтээлтэй байх, хүүхдүүдийг гэрээсээ ажиллаж байхдаа завгүй байлгах хамгийн гол зөвлөмж бол хуваарийн дагуу ажиллах явдал юм.

Хүүхдүүд өдрийн цагаар урьдчилан төлөвлөсөн хуваарьтай, тогтмол байдаг бол цэцэглэдэг. Ажиллаж байгаа эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ хуваарийг үйл ажиллагаатай нь уялдуулан зохион байгуулах хэрэгтэй. Хичээлийн цаг нь онлайн уулзалт, анхаарлын төвд байх шаардлагатай ажлуудад тохиромжтой цаг болж өгдөг.

Цаашилбал, эцэг эхчүүд илүү их анхаарал хандуулахын тулд Помодоро техникийг дадлагажуулах боломжтой. Уг ажил нь 10-15 минутын турш амрахын тулд 25 минутын турш ажиллана гэсэн санаа юм. Эцэг эхчүүд амрах цагийг хүүхдүүдтэйгээ хамт самбар тоглох, эсвэл тэдний тоглоомд оролцоход ашиглах боломжтой байв. Ингэснээр тэд тоглох боломжтой болж, цагийг өнгөрөөх, Та хэзээ надтай хамт тоглох вэ? Гэх мэт асуултуудыг бууруулж чадна.

Жона Улебор: боловсролын материалын сайн эх үүсвэрийг олох

Маш олон эцэг эхчүүд манай онлайн сургалтын үйлчилгээг ашиглах дуртай гэж хэлээд байгаа юм. Учир нь хүүхдүүд зөвхөн хичээлийн интерактив мөн чанарыг хайрладаггүй нь харагддаг.

Бага насны хүүхдүүдийг гэрээсээ заахаас гадна өөрийн ажлыг хийх нь үнэхээр тэнцвэржүүлэх хатуу үйлдэл юм. Виртуал сургалтын хичээлийг санал болгосноор бид энэ Математик, Англи хэл, Шинжлэх ухааны аль нэг ангид элсэн орсон хүүхдүүдэд мэдлэг олгохын зэрэгцээ тэр ачааллынхаа нэг хэсэгт нь туслах боломжтой болсон.

Бусад эцэг эхчүүдэд интерактив сургалтыг дэмждэг боловсролын материалын сайн эх сурвалжийг олохыг зөвлөж байна, хэрэв та тэдэнтэй цаг зав гаргаж чадвал одоо дараа нь буцаад дүрд хувиргаарай. Та тэдэнд мэдээллийг уншиж өгөхийг хичээж, дараа нь эцэг эхэд нь зааж өгч болно. Энэ нь хөгжилтэй байж болох бөгөөд энэ нь хүүхдийг сургалтын үйл явцад илүү их оролцуулах боломжийг олгоно.

Марина Аврамович: оффисын тодорхой орон зайг тогтоож, хил хязгаарыг тодорхойл

Гэрээс хүүхдүүдтэй хамт ажилладаг хэн бүхэнд миний хамгийн сайн зөвлөгөө бол оффисын тодорхой орон зай тогтоож, хил хязгаарыг тогтоох явдал юм. Одоо бидний жижиг подвал болох оффисын хаалга хаагдахад тэд надад санаа зовохоо мэдэхгүй байна. Эхэндээ би тэдний хэлснээр унтлагын өрөөнд унтлагын хувцастай ажиллахыг хичээсэн боловч энэ нь тийм ч сайн ажиллаагүй. Тэд намайг гэрээсээ зугаатай цаг шиг ажиллаж байхыг харсан бөгөөд эхэндээ ажлаа тасалдаггүй байв.

Тиймээс би орондоо орсон цагаасаа эхлэн ердийн горимдоо эргэж, ажилдаа явахыг дуурайхаар шийдсэн. Би хувцсаа өмсөж байна, гэхдээ ажилдаа явахын оронд би түр ажлынхаа газар болгон байгуулсан жижиг подвалдаа очдог. Тэнд би суугаад ажил хийдэг бөгөөд үдийн цайны завсарлага аван гэр бүлтэйгээ нийлэхээр дээд давхарт гардаг. Тэднийг зохицуулахад хэсэг хугацаа зарцуулсан боловч одоо тэд намайг ажил дээрээ байгаагаа ойлголоо. Одоогоор маш сайн байгаа бөгөөд би өнгөрсөн нэг сарын турш тууштай ажилласан.

Ребекка: унтаж байх үед ажлын цагаа нарийн тогтоо

Хүүхдүүдтэйгээ гэртээ ажиллахад эрхэм зорилго нь илүү төвөгтэй байдаг байх, тийм ээ? Хоёр хүүхэд маань бүгд гайхамшигтай, гэхдээ ялангуяа хүнд хэцүү цаг үед миний тэвчээр цаг хугацаа, дахин давтан туршиж үзсэн. Миний хувьд хийсэн хамгийн сайхан зүйлийн нэг бол тэд унтаж байх үед ажлын цагаа чанд тогтоосон байдаг. Энэ нь компьютер дээр өглөө эрт, оройн цагаар байх гэсэн үг юм. Заримдаа би үдээс хойш хэдэн имэйлийг хүлээж авах болно. Энэ нь тохиромжтой юу? Огт байхгүй. Би өөртөө олон цагаа өнгөрөөдөг, гэхдээ тэд миний анхаарлыг авахыг хүсч байвал тэдэнтэй харьцуулах нь хамаагүй дээр юм. Энэ арга нь хүн бүрт биш, өдөр бүр биш юм. Гэхдээ энэ нь дэлхийн хамгийн сайн сайхныг олох шинэ оролдлого юм.

Анжело Сорбелло: хүүхдийн цагийн хуваарь өөрчлөгдөж байгаа тул хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлээрэй

Хүүхдүүдтэйгээ гэртээ ажиллаж байхдаа үр бүтээлтэй байхын тулд миний зөвлөмж тохируулж өгөх ёстой.

Хүүхдийн хуваарь хэлбэлздэг тул та үргэлжлүүлэн алхаарай. Тэднийг сэрэхээс өмнө ердийнхөөс арай эрт эхлэх; үдийн хоолоо идсэн ч гэсэн нойрсох үед ажиллах; тэднийг орондоо оруулсны дараа ажиллах; та хийх хэрэгтэй ажил байлаа ч гэсэн хүүхдүүддээ ханддаг.

Хүүхдүүд тань өдөр бүр 24 цагийн турш таны ажилд саад болж чадахгүй бөгөөд өглөө эрт эсвэл орой ч байсан байсан ч та ажлаа амжуулах зав гарах болно. Боломжтой үедээ ажлаа амжуулахын тулд хүүхдүүддээ ханд. Энэ нь таны унтах цагийг (эсвэл ТВ-ийн цаг) багасгаж магадгүй боловч урьд өмнө урьдчилж байгаагүй цагийг урьд өмнө урьдчилж үзээгүй хуваарьт хүргэдэг.

Stacey Oaks: тэдэнд гадаа идэвхтэй цаг гаргаж, тусламж хүс

Гэртээ хүүхдүүдтэй ажиллах нь хэцүү байж болох ч надад тусалсан хэдэн арга байна:

• 1. Эхлээд тэдний хуваарь байгаа эсэхийг шалгаарай. Хүүхдүүд хуваарьгүй бол юу болох вэ? Тэд та нарт саад болдог. Тэгээд та нарт саад бол Тэгээд та нарт саад бол Хуваарь нь хүүхдүүдэд тухайн өдрийнх нь хүрээг зааж өгдөг бөгөөд тэдэнд зорилго тавьдаг. Бүтэн өдрийн турш 30 минутын нэмэгдэл бүхий хуваарь гарга. Хэр их цаг хугацаа, ямар төрлийн дэлгэцийн цагийг оруулаад (хамгийн тохиромжтой нь) өдрийн турш жижиг хэсгүүдэд тараадаг. Тэднийг илүү хөгжилтэй болгохын тулд таймер өг. Суралцах хүлээлтийг оруулах. (Хүүхдүүд маань зун тархиа шавраар нь байлгахгүйн тулд зуны туршид унших, математикийн даалгаврыг хийдэг байсан.) Гэрийн ажилд оруулаарай. Хүүхдүүд ажил хийх, тархины ажил хийхгүй байх талаар гомдоллодог боловч дараа нь тэд танд талархах болно. Миний том болсон хүүхдүүд. Хоёр долоо хоногийн дараа гомдоллоход тэсвэр хатуужлыг олж мэдсэн бөгөөд дараа нь хүүхдүүд хийх ёстой зүйлээ хүлээн авч эхэлдэг. Бат бөх бай!
• 2. Зарим хуваарийг хуваарийн дагуу хийж дуусаад завгүй байх хэрэгтэй. Станц бүр олон өдөр дараалан ажилладаг өөр өөр төрлийн үйл ажиллагаа байж болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь хүүхдийн наснаас хамаарна, гэхдээ давс зуурмаг, Перлер бөмбөлгүүдийг, элс, усны багц гэх мэт нь хүүхдүүдийг аз жаргалтай байлгах хандлагатай станц байж болно. Өнгө, том DJ чихэвчээр хөгжим сонсох (эсвэл хүүхдийг тайвшруулах ямар нэг зүйл), таавар гэх мэт бүх зүйл бол гайхалтай сонголтууд юм. Эдгээр станцуудыг шаардлагатай бол хүссэн үедээ үлдээж болно, мөн шинэ зүйлийг байлгахын тулд агуулгыг нь сольж болно. Би танд хэлье, энэ чиглэлээр хэдэн минутын хүчин чармайлт гаргахад өөртөө маш их цаг зав гарах болно.
• 3. Тэдэнд гадаа идэвхтэй цагийг өг. Хэрвээ та хашаатай бол өдөр бүр гадаа тоглох хуваарьтай байгаа эсэхийг шалгаарай. Та тэднийг хуучирсан бол тэд хичнээн сайн ажилласаар байгаад гайхах болно! Хэрвээ танд хашаа байхгүй бол хүүхдүүдтэйгээ хамт гадуур тоглож, гадуур тоглоход тохиромжтой тунг олж авахын тулд (магадгүй нялх хүүхэд) цаг гарга. Би үүгээр тангараглая. Тэд бие бялдараа шавхсан бол тэд сууж, тархины ажил хийхэд илүү их бэлэн байх болно. Үнэндээ тэдний хуваарийн дагуу миний санал болгосон ажлын дараалал нь дараахь зүйл байж болно: 1) ажил, 2) гадаа тоглох, 3) тархи. ажил, 4) дэлгэцийн цаг, 5) станцууд.
• 4. Тусламж авах. Эхнэр нөхөр, хөрш эсвэл гэр бүлийн гишүүдтэйгээ ажлын цагийг солино. Хэрэв та өөр цагаар ажилладаг бол хүүхдүүдийг хамрах нь илүү хялбар болно. Хүүхдүүдэд хэрэгтэй анхаарал хандуулахад туслах цаг гаргахын тулд түншээ хариуцлагатай байгаарай.

Евгений Ромберг: унтахаасаа өмнө өдрийнхөө хуваарийг гарга

Хүүхдүүдтэй гэртээ ажиллах хамгийн сайн зөвлөгөө: Гэртээ ажиллаж байсан эцэг эхийн хувьд өдрийн төгсгөлд үр бүтээлтэй байх нь үргэлж хэцүү байв. Хүүхдүүдээ сургуулиас нь гаргасны дараа би ажлынхаа 4-5 цагаар, хөндлөнгийн оролцоогүйгээр ажиллах боломжтой. Гэсэн хэдий ч одоо хүүхдүүд маань 24/7 миний хажууд байдаг тул тэднээс таны анхаарал шаардагдах байсан ч үр бүтээлтэй байхыг сурч мэдсэн. Миний зөвлөгөө бол унтахаасаа өмнө өдрийнхөө хуваарийг гаргах явдал юм. Ажиллаж буй 3 цаг тутамд би хүүхдүүдтэйгээ хамт гарахын тулд нэг цагийн завсарлага хуваарилдаг. Хүүхдүүдэд функциональ чадварыг заах цаг нь болсон гэж би бодож байна. 1 цагийн завсарлагаанаар би хүүхдүүддээ шинэ зүйлийг сурахад нь туслахаар төлөвлөж байна. Хоол хийх, урлаг, хөгжим эсвэл тэр ч байтугай trivia нь урам зориг өгч, оюун санаагаа эргүүлж өгдөг. Энэ бол ажилдаа хурдхан алхах хялбар арга бөгөөд хүүхдүүдтэйгээ цаг заваа зөв боловсон өнгөрөөх боломжийг танд олгоно. Хэрэв та үүнийг өдөрт нэг удаа, эсвэл бүр хоёр удаа хийвэл, та тэднээс эсвэл хань ижилээс юу сурч мэдсэнд нь сэтгэгдэл төрөх болно.

Шимри Ёёо: Миний хэрэглэдэг гурван зүйл бол өглөөний цай, уйтгар гуниг, хил хязгаар юм

Гэрээсээ ажиллах нь давуу талтай. Жолоодлогын хамгийн бага хэмжээ, аюултай элементүүдэд өртөх нь даатгалын үнэ буурахад хүргэдэг. Телекоммуникация нь бага шимтгэл авах боломжтой, хэрэв та хүүхэдтэй бол энэ нь бүтээмж багатай гэсэн үг юм.

Гэрээс хүүхдүүдтэй ажиллахдаа миний ашигладаг гурван зүйл бол өглөөний цай, уйтгар, хил хязгаар юм.

Өглөөний хоол: Би эхнэртээ өглөө хүүхдүүддээ өглөөний цай бэлдэхэд нь туслахыг нэн тэргүүнд хийдэг. Энэ нь надад өдрийн эхэнд тэдэнтэй цагийг өнгөрөөх, өглөөний цай дуусахад Ааваа ажиллах болно гэдгийг сануулах боломжийг олгоно.

Зовлон: Хүүхдүүдийн хуваарийн дагуу үүнийг бүү зөвшөөр. Тэднийг унших, бичих, гадаа тоглох, хувцаслах, кино үзэх, видео тоглоом тоглох гэх мэт насны онцлог дасгалуудыг ажиллуулж байгаарай. Тэд илүү завгүй байх тусам илүү үр бүтээлтэй байх болно.

Хил хязгаар: Хүүхдүүддээ болон өөртөө анхаарал сарниулах, хойшлуулахаас зайлсхийхийн тулд тодорхой хил хязгаарыг тогтоо. Үдийн хоолны завсарлага, хүүхдүүдтэйгээ уулзалт хийх эсвэл хурлын дуудлага хийх гэх мэт 15-20 минутын завсарлага, анхаарлын төвөгтэй байдлыг хангах.

Керри Векело: ажиллаж байх хугацаандаа зориулалтын суудалтай байх

Би 2 хүүхдээ дагуулаад гэрээсээ гараад 15 жил болж байна. Миний хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

• Хүүхэдтэйгээ ажиллаж байх хугацаандаа гэр бүлдээ зориулалтын суудал байрлуулах, эсвэл бусад чухал зүйлсээ сольж байх.
• Гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт хүлээлт үүсгэ. Ажиллах цаг зав гаргаж, хамгийн бага анхаарал сарниулах шаардлагатай байгааг тэдэнд хэл.
• Үндсэн цагийн хуваарийн дагуу ажлын хуваарийг гаргах. Байгууламжтай бүтэцтэй байх нь хүн бүрийг өдөр тутам авдаг.
• Гэртээ зориулалтын орон зайг анхаарал сарниулах зүйлгүй болго. Ажлын байранд зориулагдсан зай нь тухайн өдрийн сэтгэлгээг олж авахад тань тусална. Энэ нь хамгийн тохиромжтой бөгөөд  ширээ   эсвэл  ширээ   нь хүүхдүүдэд тоглоомын талбайд бус оффисын өрөөнд байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх боломжийг олгодог.
• Баг ба хүүхдүүдтэйгээ харилцах стратегиа тодорхойл. Ахимаг насны хүүхдүүд дуудлага хийж байх үед танд гарын үсэг өгч болно.
• Өдөртөө хөдөлгөөн нэм. Ердийн оффисын анхаарлыг сарниулахгүй бол завсарлага авахаа мартахад хэцүү байдаг. Хэдхэн таван минутын турш эсвэл ширээн дээрээ байсан ч гэсэн ажлын өдрүүдэд хуваарь гаргах нь чухал юм.

Хүүхдүүдээ хөдөлгөөнд нэгдэхийг уриал.

Майкл Браун: Хамгийн чухал зүйл бол тэднийг идэвхтэй байлгах явдал юм

Би гэрээсээ хоёр бага хүүхэдтэй ажилладаг. Би 7 настай хүү, 10 настай охинтой. Тэднийг завгүй байхын тулд би тэдэнд юм өгдөг. Энэ нь миний ажлын өдөр дууссаны дараа тэсэн ядан хүлээж байгаа зүйлээ өгөхөд тусалдаг. Би тэдэнд ажил хийж дуусаад хамт хоол хийх эсвэл тэдэнтэй хамт кино үзэх болно гэж үргэлж хэлдэг. Би тэднийг үзэж болох газраа хийх зүйлсээр байрлуулсан. Тэд зураг зурах, будах, бүтээх дуртай тул би албан өрөөнийхөө гадаа  ширээ   тавиад тэдэнд юм хийхийг зөвшөөрдөг. Эдгээрийг миний завсарлагаанд багтаах нь бас чухал юм. Би тэднийг гадаа гараад цэцэрлэгээр нь яваад, өдрийн хоол идэхэд нь тусалдаг. Хамгийн чухал зүйл бол тэднийг идэвхтэй байлгах явдал юм. Би урьд нь чихрийн жигнэмэг хийж, царцсан царцдасыг хийж, жигнэмэгийг нь чимэглэв. Би урлагийн бүтээлтэй холбоотой үйл ажиллагааг хамгийн сайн гэж үздэг. Заримдаа би тэдэнд кино үзэхийг зөвшөөрдөг. Чухал ач холбогдол өгөхгүй л бол надад төвөг учруулахгүй байхын тулд би нэлээд хатуу хязгаарлалт тавьсан.

Эми Швайзер: хамгийн чухал нь өөрийгөө болон хүүхдүүдээ жаахан цавчих!

Хүүхдүүдтэйгээ гэрт ажиллах нь зүрх сэтгэлийн түгшүүр биш боловч цөөн хэдэн хэрэгслийн тусламжтайгаар амжилтанд хүрэх боломжтой юм. Юуны өмнө хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол цаасан төлөвлөгч авах. Таньд шаардагдах 109389.98 даалгаврыг энэ хоёр чиглэлд хадгалахгүйгээр хийх боломжгүй юм. Мөн нэмэлт урамшуулал - энэ нь маш их сэтгэлийн орон зайг чөлөөлдөг! Дараа нь, хэрэв боломжтой бол нялх хүүхэд долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа тогтоосон цагтай бол аваарай. Энэ хугацаанд та уулзалт, уулзалт, утасны дуудлагыг тасалдалгүйгээр хуваарьлах боломжтой. Хэрэв нярай хүүхэд бол сонголт биш бол энэ нь t.v-т тогших цаг юм. сайхан зуушнаас нь гаргаж аваарай. Хүүхдүүд үүнийг үргэлж хүсдэг ч тэдэнд тийм ч сайн зүйл биш байх. Энэ нь танд 20 минут тасалдалгүйгээр ажиллах боломжийг олгоно. Дуудаад ир! Эцэст нь хэлэхэд цаг заваа хэмнэхийн тулд аль болох олон зүйлийг автоматжуулаарай. Сургуулиас завсарлагаатай гэртээ харихдаа хоол хүнс авах, бүх хүүхдүүдийг ядарсан, бүдүүлэг, өлсгөлөн байхаас нь хойш хүнсний дэлгүүрт оруулах нь тоглоомын тоглоом юм. Хамгийн гол нь өөрийгөө болон хүүхдүүдээ цөөлөх хэрэгтэй!

Гэрээс ажил руу чиглүүлсэн оноо.

• 1) Цаасан төлөвлөгч авах. Оюун санааны үнэ цэнэтэй орон зайг чөлөөлөхөд таныг зохион байгуулахад туслах болно
• 2) Хүүхэд асрагчийг долоо хоногт нэг удаа тогтоосон хугацаанд ажилд авна. (Хэрэв та хөхүүл хүүхэд байхгүй бол телевизээ асаагаад сайн зуушнаас салгаарай!)
• 3) Цагаа хэмнэхийн тулд автоматжуулаарай (жишээ нь, хүүхдүүдтэй хамт дэлгүүрт хүнсний зүйл худалдаж авдаг.)

Никола Балдиков: Өдөржингөө тусгаарлаж болохгүй

Технологи ба боловсрол бол олон эцэг эхчүүдэд зориулсан хоёр чухал анхаарал халамж бөгөөд эдгээр ертөнцүүд хоорондоо мөргөлдөж байгаа тул бидний олонхи нь практик болон гүн ухааны асуудлуудын аль алиныг нь даван туулж байна.

Хүүхдүүд нь нөхцөл байдлаас илүү стресст автахгүй байхын тулд зарим төрлийн байгалийн хязгаарыг тогтоох нь зайлшгүй чухал юм. Өдрийн турш тодорхой хугацаанд тайван орон зай хэрэгтэй гэдгийг тодорхой болго. Мөн та чухал завсарлага авахаа мартах ёсгүй. Бүтэн өдрийн турш өөрийгөө тусгаарлаж, хүүхдүүдтэй харилцаж, сургуулийн ажилд ямар нэгэн тусламж, анхаарал хэрэгтэй байгаа эсэхийг асуу. Өдрөө ухаалгаар төлөвлөж, гэртээ байхын ач тусыг хүрт.

Алексис Хаселбергер: харилцааг сайжруулах, туршилт хийх, давтах, зүйлийг сайжруулахын тулд давтах

• Таны амьдрал шиг төлөвлөх нь үүнээс хамаарна (хорлон сүйтгэгч: үүнийг хийдэг!)
• Гэр бүл дэх бүх хүмүүс уулзалт / хичээл дээр байх хуваарийг гаргаж, энэ хуваарийг хүн бүр үзэх боломжтой газар байрлуулна. Үүнийг өдөр бүр шинэчлэх шаардлагатай болж магад. Ийм байдлаар бид хэзээ бие биенээ тасалдуулахаа мэдэхгүй байна.
• Гэм буруугаа дэлгэцийн цаг орчим тавина уу. Хэрэв бүх зүйл амжилтгүй болвол та томоохон уулзалтанд орох гэж байгаа бол тэдэнд төхөөрөмж өгөөд үүнийхээ төлөө бүү буруутгаарай. Энэ бол амьд үлдэх тухай юм.
• Холбоо барих, туршилт хийх, давтах, давтах. Өдөр бүр бүх зүйлийг сайжруулахын тулд юу хийдэг, юу хийдэггүй, юу хийхээ ярилцдаг.

Мэри Коцзан: дэглэм барьж, хөнгөн зууш идэж, тэвчээртэй байгаарай

Ажил дээрээ цаг хугацаатай байх хангалттай хэцүү. Гэхдээ тэр хязгаарлагдмал анхаарал сарниулсан орчныг арилгаж, хүүхэд эсвэл 2-ыг холимог руу хаях нь хэт их зүйл болж болзошгүй юм. Бүрэн цагийн ажилтан, эцэг эх байх хоёрын хоорондох жонглёрын үйлдэл нь хэцүү байсан ч үр өгөөжтэй байв. Энэ хугацаанд надад тусласан хэд хэдэн зүйлийг энд харуулав.

• Тогтмол ажил хэрэг. Хүүхэддээ сэрэх, унтах хугацаа, унтах цагийг ижил байлгах. Энэ нь хүн бүрийг нэг хуудсан дээр байлгахад тусалж, тасралтгүй ажиллах цагийг гаргаж өгдөг.
• Урьд нь хөнгөн зууш, хоол идээрэй. Өдрийн хоолоо эртнээс бэлдэхэд нэг стрессээс зайлсхий. Ийм байдлаар та хүүхдээ харж, нэгэн зэрэг ажиллаж байхдаа юу хийхээ шийдэх шаардлагагүй болно.
• Тэвчээртэй бай. Сайн, муу өдрүүд байх болно гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Танай хүүхэд бага хурлын үеэр Диснейн дуу дуулдаг бол энэ дэлхийн төгсгөл биш. Үүний нэгэн адил, та ажлын цагаар 15 минутын хугацаанд хүүхэдтэйгээ хурдан урлагийн төсөл зохиох боломжтой.

Жейсон Дэвис: унтахаасаа өмнө ба өдрийн цагаар хаах

Хүүхдүүдтэй гэртээ ажиллах миний зөвлөмж бол тэд унтахаасаа өмнө болон өглөө эрт таны гүнзгий ажлыг хийж эхэлсэн цагаасаа өмнө цагийг өнгөрөөх явдал юм.

Тэр үед би тасралтгүй төвлөрсөн хугацаатай байдаг. Өдрийн турш би уулзалт хийх, жижиг ажил хийх боломжтой бөгөөд хэрэв надад саад болвол тийм ч том зүйл биш юм. Хүүхдүүд маань 3, 6 настай тул мэдээж хүүхдүүд чинь хэдэн настайгаас хамаарна, гэхдээ ерөнхийдөө би ямар ажил хийхээ цагийн хуваарьт тааруулан байнгын тасалдлыг зохицуулахын тулд хичээдэг.

Миний хүүхдүүд оффис дээрээ хэзээ орж ирэхийг, хэзээ бүрэн хязгаарлагдмал байгааг хаалган дээр нь тэмдэг тавиад хүүхдүүддээ мэдэгдээрэй. Тэд миний цөөн хэдэн уулзалтанд оролцож байхад тэд хаалган дээрх тэмдэг нь ихэнх тохиолдолд ажилладаг!

Марти Башер: Гэр бүлийн гишүүн бүрт ажлын байрыг зохион байгуул

Чухал хил хязгаарыг тогтооно уу. Энэ нь гэр бүлүүд бага зэрэг тайван байх сайхан цаг боловч зарим хил хязгаарыг дагаж, хүн бүрийг үр бүтээлтэй байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ийм хэцүү цаг үед нэмэлт ТВ, технологийг цаг тухайд нь хүлээн авах боломжтой байдаг ч эрүүл хязгаарлалт хийх нь хамгийн тохиромжтой. Энэ нь хуваарь хэвийн байдалдаа шилжихэд хялбар болж, хүүхдүүдээ баяр баясгалан, урам зоригтой байлгахад тусална. Хэт их ТВ, технологи нь хүүхдийн сэтгэл санаа, унтах байдалд нөлөөлдөг нь сайн нотолгоо юм. Хүүхдүүдтэйгээ гэрээсээ өдөр бүр юу хийж, юу хийхийг нь нээлттэй ярих нь чухал юм. Таны ажил өдөр бүр тодорхой хэмжээний ажил хийхийг шаардаж, тэдний тусламж шаардлагатай байгааг тэд ойлгоорой. Оффисын хаалган дээрээ тэдэнтэй ярилцаж болох (бүү саад бол гэх мэт) эсвэл гар дохиог өсгөх боломж олгодог (гарын үсэг хуруугаараа дээшээ ярих буюу хуруугаа дарах гэх мэт) тэдэнд гарын үсэг зур. Дараа нь нэг минут хүлээх хэрэгтэй. ). Та нар дээр ирэх бүрдээ таныг байнга тасалдуулж чадахгүй байх хэрэгтэй.

Гэр бүлийн гишүүн бүрийн ажлын байрыг зохион байгуул. Оффис эсвэл анги танхимын нэгэн адил хүн бүр өөрийн хүссэн ажлын талбайгаа авах ёстой. Энэ бол бодитоор хийх хамгийн практик, үр бүтээлтэй арга юм. Та гэрийн оффисоо тавьдаг байж магадгүй юмуу, үгүй ​​бол одоо цаг нь боллоо! Та ажлаа хийж чадна гэж бодож байгаа чимээгүй газар хайж, шаардлагатай бол утсаар ярьж болно. Энэ нь бүхэлдээ шийдсэн бүхэл бүтэн сэлбэг өрөө байх албагүй, энэ нь таны орон зайгаас хамааран унтлагын өрөөнд эсвэл шүүгээнд суулгасан  ширээ   шиг энгийн байж болно. Гэрээсээ хүүхдүүдтэй ажиллахыг оролдох нь бэрхшээлтэй тул тасалдал, олон завсарлагаанд бэлэн байгаарай. Хүүхдүүдийнхээ хувьд гал тогооны өрөөний ширээн дээрээс сургуулийн ажил хийх нь зарим хүүхдэд тохирсон боловч бүгд тийм биш юм. Та үүнийг гэр бүлийнхэнтэйгээ хийх боломжтой эсэхийг шийдэх хэрэгтэй. Хэрэв үгүй ​​бол хүүхэд бүрт тодорхой хэмжээний суралцах зай гаргаж өгвөл үр өгөөжтэй болно. Зарим хүүхдүүд унтлагын өрөөндөө дуртай байдаг бол зарим нь буйдан дээр нарийн ширхэгтэй байдаг бол зарим нь бүрэн ажиллахын тулд  ширээ   /  ширээ   хэрэгтэй байж болох юм. Хүүхэд бүрийг ямар нэгэн ажил хийсний дараа сайхан зүйл олж, болохгүй зүйлээ тэмдэглэж ав. Хүүхэд бүрийг таблет, зөөврийн компьютер, бичгийн хэрэгсэл, цаас, урлагийн материал гэх мэт шаардлагатай хэрэгслээр тохируулаарай. Хэрэв танай сургууль ажиллахгүй бол Google-ийн энгийн хайлт нь танд боловсролын вэбсайтууд болон апп-ууд дээр очиход туслах болно. Яг одоо гэрээр сурч буй шинэ эцэг эхчүүдэд зориулсан олон тооны мэдээлэл, санал байна.

Женифер Жойс: Нэгдүгээрт: Байна уу

Ялангуяа аймшигтай цаг үед хүүхдүүд тань юу ч хамаагүй таныг тэнд байгааг мэдэх хэрэгтэй. Таны анхааралгүй анхаарал нь тэдэнд аюулгүй, аюулгүй байдлыг мэдрэхэд тусалдаг. Хүүхэдтэй ярилцахдаа тэдний нүд рүү шууд харж, тэдний хэлснийг анхааралтай сонсож, гартаа ямар ч зүйлийг (утас гэх мэт) бүү хий.

Тэднийг яаж байгаа талаар нь асууж байгаад хүлээх хэрэггүй. Тогтмол бүртгүүлснээр та тэдний ойлголтын мэдрэмжийг олж авах, тэдний мэдрэмжийг баталгаажуулах, буруу ойлголтыг засах боломжтой болно. Тогтвортой Хүний Манифестэд заасны дагуу жороор мөнгө хэмнээд тэврэлтийг үнэгүй тараана. Нүүр царай холбоо, тэврэлт хийхэд хангалттай цаг хугацаа, орон зай байх болно гэсэн сэтгэлгээгүй болгохын тулд байшингийн технологийн хэрэглээгүй газар, цаг хугацааг тогтоох, ядаж хоол, унтах үед.