Ажилчдад өгөх 101 дугаар утас: 20+ мэргэжилтэн нэг зөвлөгөө

Гэртээ телефоны ажлын байр байрлуулах нь эхэндээ таагүй байх болно, ялангуяа олон жилийн турш стандарт оффис эсвэл нээлттэй оффис дээр ажилласны дараа. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм ч төвөгтэй биш юм!

Мэргэжилтнүүдийн нийгэмлэгээс шинэ телекөрчидтэй хуваалцах хамгийн сайн зөвлөмжийг гаргасныг ажилтнуудад өгөхийг хүсч байна.

Ажлын хуваарийг зөв хийх, оффисын тохилог тохь тухтай байх нь чухал гэдэг нь ойлгомжтой боловч эдгээр зөвлөмжүүд нь үүнийг зөв хийхэд тань туслах болно - зарим нь бүр гайхшруулж магадгүй юм!

Та алсаас ажиллаж байгаа юу? Гэрийнхээ тохь тухыг үр бүтээлтэй байлгахын тулд алсаас ажиллаж байгаа хүмүүстэй хуваалцах НЭГ зөвлөгөө байна уу?

Дебора Суини: өдөр тутмын ажлаа тогтоож, түүндээ тууштай хандаарай

Алсын зайн ажлыг эхлүүлж байгаа хэн бүхэнд миний нэг зөвлөгөө бол бүтэц бий болгох явдал юм. Өдөр тутмын ажил амьдралаа цэгцэлж, түүндээ тууштай бай. Цагийг өнгөрөөж цаг заваа гаргаж, багтаа мэдэгдээрэй. Багийн гишүүдтэй хамтран ажиллаж, Slack зэрэг програмуудаар дамжуулан чатлаарай. Өдөржингөө богино завсарлага, сунгалтын дасгал хийж, үдийн хоолны завсарлага авахаа мартуузай.

Мэнни Эрнандес: энгийн цаг нь цагнаас илүү хүчтэй байж болно

Гэртээ ажиллахад зориулсан миний хамгийн сайн зөвлөгөө бол ердийн эхлэх ажлаа бий болгох. Өдөр бүр эхлэхэд үр бүтээлтэй байхын тулд өдөр тутмын амьдралаас илүү хүчирхэг байх болно. Гэрээсээ ажилладаг бүх хүмүүс есөөс таван цагийн хуваарийг дагаж мөрддөггүй. Зарим нь өдрийн цагаар эхэлдэг бол зарим нь өдрийн бусад цагт байдаг боловч ажлын хуваарийн зөрүү заримдаа ажлын бүтээмжийг бүрэн дүүрэн болгох эсвэл бүр урам зоригийг бий болгодог. Тиймээс өдөр тутмын ажил дээрээ ажил эхлэх гэж байгааг илтгэдэг ямар нэгэн зуршил бий болгох нь үнэхээр тустай байж болох юм. Энэ нь аяга кофе уух, гүйлт хийсний дараа гэртээ харих эсвэл биеийн тамирын заалнаас буцаж ирэх, шүршүүрт орсны дараа ч байж болох юм. Нэг аяга кофе надад сайн ажиллана, чинийх ямар ч зүйл байж болно. Таныг урам зориг өгч, ажиллахад чиглүүлсэн зүйл бол танд хэрэгтэй зүйл юм.

Рафе Гомез: Бөх юм битгий ярь. Эдгээр стрессийг арилгах аргыг ашиглаарай

Таны WFH-ийн стрессчид жинхэнэ бөгөөд тогтвортой байдаг гэдэгт эргэлзэх зүйл алга, гэхдээ таны амьдралд байгаа бусад хүмүүсийн стресстэй хүмүүс. Үүнийг өрсөлдөөн болгох гэж битгий оролдоорой, сэтгэлийн хөөрлөөр таньтай ойр байгаа бүх хүнийг гомдоох, уурлуулах, бухимдуулах лиценз болгон ашиглаж болохгүй.

Ухаан санаагаа арилгаж ажилдаа буцаж орохын тулд хар чичиргээгээ гэрэлтүүлэхийн тулд эдгээр стресс тайлагчийг туршиж үзээрэй.

• Гадаа гараад салхилж, бүрэн хүчээр төмс, эсвэл хэдэн арван өндөгийг тоосгон хананд шахаж ав (хийж дууссаны дараа цэвэрлэж байгаарай).
• Гэртээ явж байхдаа Amazon-ийн хүргэлтээс аваагүй хөөс боодол эсвэл бөмбөлөг зөөлөвчний дэрийг байрлуул.
• Машиндаа ороод цонхоо өнхрүүлээд уушигны дээд хэсэгт хашгирах, уйлах эсвэл хоёуланг нь хашгираарай.

Таны уур хилэн, түгшүүр, айдас алга болох боловч эдгээр сонголтууд нь бүгдийг арай багасгана.

Индира Вислоцки: Дараа нь юу хийхээ яг таг мэдэж байх хэрэгтэй

Миний сурч мэдсэн зүйл бол үр бүтээлтэй байхын тулд та өдөр бүр (ялангуяа хүүхэдтэй бол) дэглэм хэрэгтэй. Та уян хатан байх ёстой, бүх зүйл тохиолддог, гэхдээ дараа нь юу хийхээ яг таг мэдэж байх нь чухал бөгөөд өдөр тутмын дэглэм нь өдөртөө бүтцийг бий болгоход тусалдаг бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөхөд зарим даалгаврууд автоматаар болж, улмаар стресс бага байх болно.

Өглөө эрт сэрээд гэр бүлийн бусад хүмүүс сэрэхээс өмнө зарим ажлаа хий, хоёр цаг тутамд богино завсарлага аваарай (Помодоро Аргыг шалгана уу!), Бухимдалгүй байхын тулд жижиг үе шатуудыг хийж үзээрэй.

Үнэнийг хэлэхэд та үр бүтээлтэй байж магадгүй юм! Гэхдээ бид оффисын өрөөнд ажиллахдаа цагаа үрэх нь их байдаг: хуулбарлах өрөө рүү явах, ширээнийхээ цаана хамт ажиллагсадтай ярилцах, кофе, угаалгын өрөөний завсарлага, коридор дахь жижиг яриа ... та алсаас ажиллаж эхлэхэд бид өөрсдийгөө олж хардаг. ердөө 8 эсвэл 10 цаг ажилладаггүйгээс ердөө 3, 4 цаг ядуу, бид нөхөн үржихүйн мэдрэмж төрдөг. Энэ бол асар том алдаа юм! Өдөржингөө оффис дээр байх нь өдөржингөө ажиллана гэсэн үг биш, тиймээс танд тийм ч таагүй санагдаж болохгүй.

Өдөр тутмын ажил хэр их цаг хугацаа шаардагдахыг мэдэхийн тулд цагаа тогтмол хийж байгаарай (та Toggle гэх мэт үнэгүй хэрэгслийг ашиглаж болно), тэгээд өдөр тутмын амьдралаа илүү сайн зохион байгуулах боломжтой болно.

Эндрю Тейлор: Хамгийн чухал нь нийгмийн хэвээр байх явдал юм

Алслагдсан ажилчин байхдаа өөрийгөө тусгаарлах нь маш хялбар бөгөөд уруу татдаг байж болно (би яг одоо энэ цэг юм байна гэж ойлгож байна).

Одоо би Бямба гарагт найзуудтайгаа гадагш гарахыг хэлээгүй байна. Өөрийгөө танилцуулж, албан тасалгааны орчинд байдаг шиг олон янзын хүмүүстэй танилцах нь баталгаатай.

Тохиромжтой зүйл рүү гулсаж, эвгүй байдлаас зайлсхийх нь амархан байдаг, гэхдээ бодит амьдрал дээр бид үргэлж дуртай байдаггүй, эсвэл бидэнтэй харьцах хэцүү байдаг үйлчлүүлэгчид байдаг.

Алсын зайнаас үүнийг хийхээс зайлсхийх эсвэл асуудлыг хурдан арилгах нь илүү хялбар болно. Нийгэмд шинэлэг, шинэчлэгдсэн, ерөнхий эерэг нөлөө хэвээр үлдэхийн тулд шинэ санаа, үзэл баримтлал, хүмүүс таны замыг үргэлж даван туулж байгаарай.

Кевин Миллер: Би анхаарлаа төвлөрүүлэхгүйн тулд анхаарлаа төвлөрүүлж сурсан

Би алсын багаа хоёр зүйлээр удирддаг. Нэгдүгээрт, бид өдөр бүр 10 цагт PST дээр уулзалт хийдэг. Эдгээр уулзалтын үеэр бид өчигдөр юу хийсэн, өнөөдөр юу хийж байгаа талаар ярилцаж, тулгараад байгаа аливаа асуудлаар ярилцаж байна. Хоёрдугаарт, бид бие биедээ хариуцлагатай байхын тулд бүх уулзалтыг Zoom-ээр хийдэг. Бас, Basecamp-т ажил үүргээ цэгцтэй, цэгцтэй байлгахын тулд бүх даалгавар бий.

Нэмж дурдахад би өндөр ачаалалтай, завгүй ажлын өдрүүдэд бүтээмжийг нэмэгдүүлэх, алдаагаа багасгах хэд хэдэн аргыг ашигладаг. Нэгдүгээрт, би өөрийн хязгаарлалтыг хүлээн зөвшөөрч байна, ялангуяа хянаж чадахгүй байгаа зүйлс. Хоёрдугаарт, би яаралтай байдлыг чухал зүйлээс Хугацаа дуусах даалгаврууд нэн тэргүүнд байх ёстой. Гуравдугаарт, анхаарлаа төвлөрүүлэхгүйн тулд анхаарлаа төвлөрүүлж сурсан. Би ч бас олон цагаар ажилладаг. Энэ нь утсаа хаах, имэйлийг хаах, ажил дээрээ төвлөрч байгаа гэсэн үг юм. Нэмж хэлэхэд, даалгавруудыг дагах урлаг надад үг хэлэхээс илүү их тус болсон. Манай ажилтнуудгүйгээр би өдөржингөө бүх юмаа хийх боломжтой болдог. Урьдчилан төлөвлөх нь чухал. Зөв төлөвлөлтгүйгээр нарийн төвөгтэй ажлыг гүйцэтгэхэд хэцүү байх болно.

Стефани Белл: бүсэлхийгээс дээш бол та сайхан харагдах хэрэгтэй!

Оюутны ёс зүйн дүрмийг дагаж мөрдөхтэй адилаар та үүнийг алсаас нь ч авч болно. Та оффис дээр байгаа шигээ үзэсгэлэнтэй харагдах хэрэгтэй. Та өмд өмсөөгүй байж болно, гэхдээ бүсэлхийгээс нь хүртэл сайхан харагдах хэрэгтэй! Та өөрийгөө оффистоо зах зээлд гаргахтай адил гэртээ ч бас хийх хэрэгтэй!

Хэрэв таны дарга видео ашигладаг бол та видео ашиглах хэрэгтэй. Хэрэв тэд аудио ашигладаг бол та аудио ашигладаг. Zoom ертөнцөд миний хамгийн их хардаг зүйл бол видеонд бэлтгэгдээгүй байна. Өөрийнхөө видео бичлэгийн эхлэлийг киноны багц гэж төсөөлөөд үз, хүмүүсээс харахыг хүссэн зүйлээ хий, энэ бол миний хамгийн том санаа. Урлагийн бүтээл, цэцэг, үймээн самууны хомсдол зэрэг нь хүмүүс таныг хэрхэн хүлээж авах талаар том өөрчлөлтийг бий болгодог. Хэрэв та өөрийн логог арын хэсэгт байрлуулбал (миний Windstream усны сав) сурталчилгаа авах магадлал өндөр байна гэж би уншсан. Би байна!

Лорен Хиланд: Миний нэг зөвлөгөө бол багц ажил

Ялангуяа, энэ үед хүн бүгдийн хуваарьтай байгаа тул та ажлын цагаар тодорхой цагийг төлөвлөх хэрэгтэй. Хэрэв та долоо хоногоо төсөл, хийх ажлын хуваарийн дагуу төлөвлөж чадвал, хэрэв та 8 цаг бүтэн цагаар анхаарлаа төвлөрүүлдэг байсан бол цаг чинь илүү үр бүтээлтэй байх болно. Таны одоогийн амьдралын хэв маяг, гэрийн нөхцөл байдалд тохирсон цагийг хайж олоод зөвхөн өдөр бүр зөвхөн өөрийн төсөл эсвэл хийх ажлын жагсаалтад зориул. Та долоо хоногт цаг хугацаа их шаарддаг, заримдаа зарим нэг захиргааны ажил гэх мэт цаг үрдэг зүйлд нэмэлт багц нэмж болно.

Дэв Раж Сингх: өөрийгөө хувийн өрөөнд оруул

Бүх файл, оффистой холбоотой бараагаа хувийн өрөөнд шилжүүлэх. Ингэснээр та үр бүтээлтэй цагаа ажилдаа зориулж, нялх хүүхдийн уйлах, багаж хэрэгслийн чимээ шуугиан гэх мэт гэрээс хол байгаа бүх зүйлээс өөрийгөө ангижруулж чадна. Энэ санааг ашигласнаар та өөрийгөө стратеги байдлаар ажиллах боломжийг олгодог.

Жош С. Манхаймер: Өмнөд нарнаас болгоомжил

Мөрөөдлийн оффисоо Францын хаалганууд эсвэл булангийн цонхны өмнө байрлуулах нь ногооны цэцэрлэг ... булан ... усан үзмийн талбайн урд юм шиг санагдах тул та өмнөд Нарнаас жигнэмэгийг хурдан олж мэдэх болно. KFC нэмэлт шаржигнуур. Би олон жилийн туршид мөрөөдлийн гурван оффис байгуулсан бөгөөд цаг бүр өөрийн зөвлөгөөг үл тоомсорлож, гал тогооны өрөөний ширээний сүүдэрт ухарч байв. Эцэст нь би байшингийнхаа хойд талд байрлах нэг өрөөнд оффисын өрөө (интернет чиглүүлэгчийн хажууд - шууд өндөр хурдны холболт хийхэд маш чухал) байрлуулсан бөгөөд одоо сэрүүн байж, төвлөрч чадна.

Нахид Мир: хамгийн их бүтээмжтэй байх үедээ ол

Алсын зайнаас ажиллаж байхдаа үр бүтээлтэй байхын тулд өөрийгөө эхлэхээсээ өмнө дүн шинжилгээ хийх нь дээр. Миний хувьд хамгийн сайн зүйл бол эхлээд өөрийгөө шалгах явдал юм. Өдөр бүрийн өөр өөр цаг үед хүн бүр үр бүтээлтэй байдаг. Жишээлбэл, цөөн хэд нь өглөөний цагаар, бусад нь орой эсвэл шөнийн цагаар үр бүтээлтэй байдаг. Тиймээс та хэзээ хамгийн бүтээмжтэй байхаа олж, ажлын үр дүнгийн оргил үеийг тойрсон ажлын горимоо боловсруулж байх нь чухал юм. Энэ нь таны үр ашгийг дээшлүүлж, хүссэн үр дүнд хүрэхэд тань туслах болно. *

Сэнди Ён: тохь тухтай байхын тулд зөв тохируулгатай байх ёстой

Алсаас ажиллаж эхэлж байгаа хэн бүхэнд өгөх нэг зөвлөгөө бол тохь тухтай байхын тулд тохируулж тохируулах явдал юм. Өдөржингөө биеэ чангалахгүйн тулд та эргономик ажлын байртай болохыг хүсч байна. Зөв ширээний сандал байхаас эхлээд монитороо зохих өндөрт, зайнд байрлуулахаас эхлээд таны хэрэгцээнд нийцүүлэн эдгээр тохируулга хийх нь чухал юм. Хэрэв та бичиг баримтаа хэвлэх гэж байгаа бол принтерийн цаас, бэхний хүрэлцээтэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Мөн эдгээр өдрүүдэд хүн бүр видео дуудлага хийх вэб камертай байдаггүй. Та вэбкамер захиалж,  зөөврийн компьютер   дээрээ хавсаргаж болно. Эдгээр нэмэлт зардлыг нөхөх боломжтой эсэхийг ажил олгогчоос хүсч болно.

Алан Гуин: вэб камераа асаалттай байна гэж үргэлж хэлээрэй

Вэбкамаа асаалттай, микрофон тань хаа сайгүй дэлхий дахинд цацагдана гэж үргэлж итгээрэй. Учир нь тэд сайн байж магадгүй юм.

Бидний ихэнх нь өөрсдийгөө ярилцах, асуудлыг шийдэхэд бэрхшээлтэй тулгарах хандлагатай байдаг. Бидний үйлчлүүлэгчдийн өмнөөс шийддэг, шийддэг зарим бэрхшээлүүд нь эдгээр үйлчлүүлэгчид, эсвэл бусад хүмүүст, тэд үнэхээр, шийдэгдэх хүртэл, харилцаа холбоогүй байх нь хамгийн сайн арга юм. Байна.

Хэрэв үсний хавчаар нь бүрэн наалдаагүй бол бусад хүмүүст сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд малгайгаа хэзээ ч бүү хааж бай.

Жереми Харрисон: Танд тасралтгүй цаг хугацаа хэрэгтэй гэдгийг хүн бүрт мэдэгд

Би алслагдсан багийг удирдан жил гаруй ажилласаар ирсэн бөгөөд гэрээсээ ажиллахад анхаарах гол асуудал бол анхаарал сарниулах явдал юм. Бүгд ажиллаж байгаа тул энэ нь оффис дээр хялбар байдаг. Гэртээ юмс их өөр тул ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд хүн бүрийн тусламж хэрэгтэй байдаг. Та гэртээ түр хугацаагаар ажиллаж байгаа бөгөөд ажилдаа тасралтгүй цаг шаардагдах болно гэдгийг бүгдэд мэдэгдэхийг зөвлөж байна. Өглөөний 8 цагаас орой 17 цаг хүртэл ажиллана гэж хэлээрэй, ингэснээр тэд тухайн цагт танд төвөг учруулахгүй байх болно.

Одоо та тайван амгалан тайван байснаар таны дараагийн зорилго бол өөрийгөө өдөөх явдал юм. Гэртээ байхдаа зорилгоо биелүүлэхээ алдах нь амархан байдаг. Би унтлагын өрөөнд анхаарлаа төвлөрүүлэхгүйн тулд ажилладаг боловч тэр байтугай анхаарал сарниулдаг хэвээр байна. Жишээлбэл, ор нь зүгээр л байдаг бөгөөд маш хүртээмжтэй байдаг. Хэрэв би хурдан нойр авбал өвдөхгүй, тийм биз? Дараагийн нэг зүйл бол тэр хурдан нойр нь хоёр цагийн унтах болж, та даалгавруудынхаа зөвхөн талыг л хийж дуусгасан. Тиймээс би тухайн өдөр хийх ёстой бүх зүйлийг жагсаан бичээд өөрийгөө урамшуулдаг. Би бүх ажлуудаа дуусгах зорилтот түвшинд байгаа эсэхийг үнэлэхийн тулд нэг удаа хардаг. Энэ нь надад анхаарлаа төвлөрүүлж, даалгавраа биелүүлэхэд тусалсан.

Дэвид Бакке: Өдөр бүр хийх гар бичмэлийн жагсаалт

Гэрээс ажиллаж байхдаа үр бүтээлтэй байхын тулд танд Ажлын жагсаалт хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь апп-аар дамжуулж болохгүй. Аппууд бол гайхалтай, бүх зүйлд зориулагдсан програм, хийх зүйлсийн жагсаалт маш олон байдаг. Алсын ажлын талаар ярихад ихэнхдээ танай эргэн тойронд хэн ч байхгүй ширээнд сууж байхдаа өдөржингөө үр бүтээлтэй байхын тулд ажлын цагаар ажиллахын тулд баримт бичиг хэрэгтэй. Таны жагсаалтыг гурван ангилалд хуваах хэрэгтэй. Эхнийх нь тухайн өдөртөө авах ёстой зүйлүүд, хоёрдугаарт очих хэрэгтэй зүйлс байгаа бөгөөд шаардлагатай бол хэдэн өдөр хүлээх боломжтой. Гурав дахь категори нь жижиг зүйлүүдэд зориулагдсан тул та удаан байх үед задлах боломжтой. Та өдөр бүрийн жагсаалтыг заавал бөглөх албагүй (эхний категориос бусад), гэхдээ зүгээр л дараагийн өдрийн жагсаалт руу шилжих зүйл байхгүй байна.

Гуиллем Эрнандес: саад бэрхшээлгүй харилцаа холбоо

CRISP студи дээр бид Даваа гаригт багийнхаа уулзалтыг хийдэг. Цагийн бүсүүд хоорондоо ялгаатай тул бид багийн бүх гишүүдээс мэдээлэл авсны дараа цагийн хуваарийн талаар тохиролцсон. Долоо хоног бүрийн уулзалтууд нь биднийг үргэлжлүүлэн явахад тусалдаг, багийн зорилгоо + багийн удирдлагад хүлээлгэж өгөх, багийн гишүүний өгсөн үүрэг даалгаврыг биелүүлэхэд ямар нэгэн саад бэрхшээл тулгарч байгаа эсэх, эсвэл хойшлогдвол хүлээхэд тусалдаг.

Түүнээс гадна бид гүйцэтгэлийн аливаа асуудал гарахаас зайлсхийхийн тулд тодорхой харилцаа холбоо, сайн баримтжуулалтын ажлуудын ач холбогдлыг багтаа сургасан. Харилцаа холбоог хэзээ ч хойшлуулж болохгүй. хэрэв асуулт байгаа бол үүнийг ASAP асууж, шийдвэрлэх шаардлагатай байна. Асуултыг хойшлуулах, эсвэл эцсийн хугацаатай ойртуулах нь гамшиг болно. Үүнээс зайлсхийхийн тулд би багийн гишүүдэд өөрсдийн чат дээр асуулга илгээхийг зөвлөж байна, багийн холбогдох гишүүн түүнийг уншихад хариу өгөх боломжтой.

Техникийн үүднээс авч үзвэл Missive болон Zoom-ийг дотоод уулзалт, харилцаандаа ашигладаг

Ана Младенович: өдөрт хийх ажлын жагсаалтыг гарга

Алсын зайнаас ажиллаж байхдаа үр бүтээлтэй байх миний хамгийн гол зөвлөгөө бол хийх ажлын жагсаалт гаргах явдал юм. Би ихэнхдээ өдөрт хийх ажлынхаа жагсаалтыг гаргаж, миний өдөр тутамд бүтэц нэмж, хэт их ажил хийхээс зайлсхийдэг бөгөөд энэ нь алсаас ажиллаж байхдаа тохиолддог. Том даалгавруудыг жижиг, илүү удирдах хэсгүүдэд хуваах нь намайг илүү хурдан хийх боломжийг олгодог бөгөөд тэдгээрийг жагсаалтаас хасахад сэтгэл хангалуун байгаа нь тэднийг бүрэн гүйцэд дуусгах зөв алхамыг өгдөг.

Миний өгөх нөгөө зөвлөгөө бол Помодоро техникийг ашиглах явдал юм. Би Помодоро хийж эхэлсэнээс хойш алслагдсан ажлын бригад байсан ч бүтээмжийн түвшин хэрхэн дээшилж байгааг харах боломжтой болсон. Помодоро техник нь бид 25 минутын турш ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, 10 минутын завсарлага авсан гэсэн үг юм.

Би үүнийг Флора дээр хийдэг бөгөөд үүнийг ашиглахад хялбар, нүдэнд хялбар байдаг. Помодоро хийж байхдаа виртуал мод ургуулах боломжийг танд олгоно. Нэгэнт хуралдаан эхлэхэд ургамал ургаж эхэлдэг. Хэрэв та Флораг Инстаграм гэх мэт өөр програм руу зочлохоор явбал ургамал чинь үхэх болно! Хамгийн сайн зүйл бол та илүү их хариуцлага хүлээхийн тулд багуудад Помодоро дасгал хийж болно. Флора нь Facebook-тэй холбогдсон тул та найзуудаа элсэхэд амархан урьж болно. Та хуваалцсан цэцэрлэгээ тарьж ургуулах боломжтой бөгөөд хэрэв хэн нэгэн апп-аас гарвал таны ургамал үхэх болно.

Ахмед Али: Хоол тэжээл нь таны бүтээмжид гол үүрэг гүйцэтгэдэг

Би алсын ажилтан тул хоол тэжээл нь таны бүтээмжид гол үүрэг гүйцэтгэдэг гэдэгт би бүрэн итгэдэг. Хэт доогуур зурсан байж магадгүй, би үүнд огт тоодоггүй олон хүмүүсийг мэддэг. Гэхдээ үүнийг хэлэхэд надад итгээрэй, таны ажлын цагаар хэрэглэдэг хоол хүнс нь таны хийсэн ажлын чанарын салшгүй хэсэг юм. Хоггүй хоол идэхэд би энэ ялгааг анзаарсан бөгөөд энэ нь намайг залхуу, залхуутай болгодог бөгөөд энэ нь миний бүтээмжид нөлөөлдөг.

Гэртээ эрүүл бус зууш идэх нь тийм ч сайн санаа биш байж магадгүй юм.

• 1. Амьдралаа үргэлжлүүлэхийн тулд зайлшгүй шаардлагатай тэжээлийг авах хэрэгтэй.
• 2. Тиймээс тоглолтынхоо хамгийн дээд хэсэгт байхын тулд ажлын цагаар чөлөөтэй байх үедээ хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийг өөрөө хий.
• 3. Та өөрийгөө чийгшүүлэхийн тулд их хэмжээний ус хэрэглэж байгаа эсэхээ шалгаарай.
• 4. Энэ нь хоол хүнсээ зөв зохистой хэрэглэх боломжийг хангаж, улмаар бүтээмжид эерэгээр нөлөөлнө.

Апп зөвлөмж: Хоолны цаг

Сэнди Коллиер: Би харилцаатай нягт холбоотой байсан

Би Палм Бич Каунти дахь олон нийтийн харилцааны жижиг нэрийн компанийг эзэмшдэг. Ажлын өдрийнхөө 75 орчим хувийг Три-Каунтигийн хэд хэдэн телевизийн станц дээр өнгөрч, үйлчлүүлэгч нартайгаа ярилцлага хийж байсан продюсер, сурвалжлагчтай хамтран ажилласан. Бидний мэдэж байгаагаар, хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл бол маш харааны бизнес тул нүүр царайг нь харуулах нь нэн чухал юм. Улс унтрах үед би үймээн самуун горимд орж, эдгээр холболтыг хэрхэн үргэлжлүүлэн хадгалахаа төсөөлж чадахгүй байв.

Олон жилийн туршид бий болгосон харилцаа нь өөрчлөлтийг тогтвортой байлгахад хангалттай хүчтэй болохыг би ойлгосон. Би тэдний мэдээллийн түүхийн хүмүүстэй нягт холбоотой байж, тэдний түүхийг ярихад нь шаардлагатай холболт байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд харилцаа холбоо тогтоосон. Тиймээс миний хамгийн сайн зөвлөгөө бол таны оруулсан хүнд ажилд итгэх явдал юм. Өөрчлөлт нь үргэлж тийм ч муу биш гэдэгт итгээрэй, та эдгээр өөрчлөлтийг дагаарай Мөн хамгийн чухал зүйл бол өөртөө итгэ, яагаад гэвэл чи итгэж чадна.

Адам Сандерс: Олон төрлийн хүндэтгэлийн тогтолцоо байдаггүй

Алсын зайн уулзалтын үеэр олон ажил хийх нь туйлын сэтгэл татам байдаг, ялангуяа та маш их оролцдоггүй бол. Манай Zoom нь манай Zoom уулзалтын үеэр олон үүрэг гүйцэтгэдэг хүндэтгэлийн систем байдаггүй. Энэ нь бид бүгдээрээ бүрэн анхаарлаа хандуулж, видео болон хамтын ажиллагааны хэрэгсэл нь зөвхөн нээлттэй байгаа эсэхийг шалгах үүрэгтэй гэсэн үг юм. Таны тархи өөр газар байх үед тархи шуурга ажиллахгүй!

Kathleen Tucka: шинэ нормаа дахин боловсруулж, сэргээж ав

Нүдээ аниад ажлынхаа шинэ төгс орчин ямар харагдахыг төсөөлөөрэй. Та өөрөөсөө асуу, таны ажлын амьдрал тааламжтай, хөгжилтэй байхын тулд юу гэж бодож байна вэ?

Энэ нь тансаг тохь тухтай сандал, анхаарал сарниулах эсвэл намайг татахад хэрэгтэй байхад хэрэглэхэд бэлэн эрүүл зууш багтдаг уу? Чамайг хөтөлдөг таймерын тухай, завсарлага авах хэрэгтэй эсвэл хэзээ зогсох ёстой вэ? Танд Zoom-ийн бэлэн дэвсгэр байгаа юу? Энэ нь таны төгс ажлын орчин шиг сонсогдож байна уу?

Гол нь таны ажлын орчныг өөрийн болгох. Гэрээсээ удаан ажиллах тусам та ажлынхаа амьдралыг хялбар болгохын тулд жижигхэн твиттерийг харах болно.

Урагшаа, өөрсдийгөө олзлох нь чамд үнэ цэнэтэй юм!

Кендра Брунинг: Ажлын өмнөх өмнөх хэв маягаа хадгал

Тоглоомын дижитал нүүдэлчин, Тоглоомын Тоглоомын вэбсайтыг үүсгэн байгуулагчийн хувьд би олон жилийн турш алсаас ажиллаж ирсэн. Алсын зайнаас шинээр ажиллаж байгаа хүмүүст зориулсан миний хамгийн сайн зөвлөгөө бол оффис руу явахдаа урьд өмнө хийж байсан ажлын өмнөх дэглэмийг баримтлах явдал юм. Ажлын өдрөө эхлэх нь миний хувьд тоглоомын хамгийн хэцүү хэсэг юм.

Та гэртээ харьж ажиллаж эхлэхэд цасны өдөр тутмын сэтгэлгээнд багтах нь үнэхээр амархан. Энэ нь гурван өдөр амралтын өдрөөр эсвэл ажилдаа дуудахад ирдэг мэдрэмж. Алсын ажил хийснээр энэ нь сэтгэлийн аюултай байдал юм. Хэрэв та өглөөний цай, кофе уухад өглөө 7 цагт босдог байсан бол түүнийгээ байлга. Хэрэв та үс засалтаа өдөртөө эхлэхээс өмнө хийдэг байсан бол

Хэрэв та дасгал хийж, мэдээ үзэж, эсвэл ажилдаа явахын өмнө нохойг зугаалахаар явуулсан бол түүнийгээ үргэлжлүүлээрэй. Эдгээр төрлийн үйл ажиллагаа миний тархийг “би сургуулиасаа гэртээ үлддэг, хүүхэлдэйн кинонууд!” сэтгэх чадвар нь Би хийх ёстой зүйл, уулзах хугацаатай байна, хууяа! сэтгэлгээ.

Си Сиа: Компанийн соёлтой нийцэж бай

Ойролцоох газруудаас ажилтай болоход асуудал өөр болно. Ажлын горим эрс өөрчлөгдөж, хүмүүс бие биентэйгээ хамт байхаа больсон тул харилцаа холбоо тасрахаа больсон. Доош чиглүүлэх аргуудаас гадна тэд оффис дээрээ хийдэг жижиг зүйлсээ үргэлжлүүлсээр байх болно. Компанийн соёлтой уялдуулж чадах бүх зүйлийг хий. Ажил дээрээ байхдаа тэдэнтэй ярилцахдаа хамт ажиллагсадтайгаа холбоотой байгаарай.

Тэдгээрийг тусад нь ажиллуулахын тулд Slack, текст эсвэл имэйлээр дамжуулан хөгжилтэй, ажилд тохирох GIF-ийг тэдэнд илгээнэ үү. Саяхан үзсэн дуртай спорт эсвэл киноны тухай чатаа хий. Хүмүүс бие махбодийн үйл ажиллагаанд оролцоход ашигладаг буяны төслүүдийн сайн дурын ажилтан юм. Шаардлагатай бол тусламжийн талаар ажил олгогчдод мэдэгдэж, юу болж байгаа талаар болон бусад хүмүүс хэрхэн тоглож байгаа талаараа хуваалцахад тэдэнтэй хамт ажиллаж байгаа бүх хүмүүст цаг тухайд нь хүргэх боломжтой болно.

Жастин Б Ньюман: Би чихэвчийг өндөр чанга дуу чимээ гаргахад хөрөнгө оруулсан

Би сүүлийн хорин жилийн туршид гэртээ илүү сайн ажилласан. Гэхдээ тэр үеийн ихэнх нь үнэхээр нам гүм байшинд байсан. Хэдэн жилийн өмнө би одоо хүүхдээ хүлээж байх зуур, би чанарын өндөр түвшинд дуу чимээтэй  чихэвч   татан оруулсан. Тэд эхэндээ жаахан л үрэлгэн мэт санагдсан ч миний ажлын өрөөний хаалганы гадна нярай хамт хэдэн өдөр өнгөрөөх нь нэн чухал байсан. Тэр цагаас хойш байшин чимээ шуугиантай үед би ажлаа хийх хэрэгтэй болсон. Гэр бүлгүй гэр бүлийн ойролцоо тэдэнгүйгээр ажиллахыг би төсөөлж чадахгүй.