Гэртээ ажиллах 5 шилдэг туршлага

Утасны ажил хийж байхдаа үр бүтээлтэй байх

Орчин үед тохилог байшингаасаа ажиллах нь шинэ хэвийн болж байна. Өнөө үед дэлхий даяар нөхцөл байдал үүсч байгаа тул энэ нь аюулгүй байдлаа алдагдуулахгүйгээр ажлаа үргэлжлүүлэн, хийх хамгийн үр дүнтэй арга болжээ.

Алсын ажил нь давуу болон сул талтай. Алсын ажилтай холбоотой хамгийн гол давуу тал бол цагаа бие даан төлөвлөж, ажлын харьцааг бие даан төлөвлөж, амрах, амрах, амрах чадварыг тогтоох чадвар юм. Мэдээжийн хэрэг, алслагдсан ажилчин нь даалгавраа гүйцэтгэхэд хүргэх хугацаатай байдаг.

Гэхдээ алслагдсан ажил нь бүгд маш их дасан зохицдог бөгөөд маш их эрх чөлөөтэй үйл ажиллагаанд дасаж, мөн нэгэн зэрэг үйл ажиллагаанд дасаж, мөн нэгэн зэрэг практик асуултанд хариулах шаардлагатай байдаг. Тэдний нэг нь өөрийгөө сахилга бат, түүний хөгжил юм.

Энэ нь хүмүүст хэцүү цаг хугацаа зарцуулж, гэртээ ажиллахдаа анхаарлаа төвлөрүүлж, үр бүтээлтэй байхын тулд тэмцэхэд хүргэсэн. Та гэртээ эсвэл гэртээ ажиллахаас үл хамааран ажлын үр дүнгээс үл хамааран 5 шилдэг ажлыг жагсаасан болно.

1. Бүх анхаарлыг сарниулах.

Анхаарал татах зүйл хаа сайгүй байдаг тул та гэртээ байхдаа анхаарал төвлөрлөө алдахад хялбар байдаг. Нэг телевизийн алсын удирдлага, таны утасны мэдэгдлийн дуу, тэр ч байтугай богино долгионы зуухнаас унтрах таймер дуу чимээ нь анхаарал сарниулж болзошгүй юм.

Боломжит бүх анхаарал сарниулах, уруу таталтыг хаах нь илүү их анхаарлаа төвлөрүүлж, ажлаа цаг тухайд нь дуусгахад тусална. Ажил эхлэхээсээ өмнө үүнийг хийж үзээрэй, анхаарлаа төвлөрүүлж, үр дүнг нь харахаа мартуузай.

2. Зарим завсарлага хуваарийг гарга.

Мэдээжийн хэрэг,  зөөврийн компьютер   дээрээ бүтэн 8 цаг суух нь туйлын ядрах бөгөөд хэт их ажил хийх нь стрессийг өдөөж болно. Стресс, ядаргаа нь хэн нэгний бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд үнэхээр муу нөлөө үзүүлдэг гэдгийг бид бүгд мэднэ.

Өөрийгөө сурч, амралтаа өнгөрөө. Энэ нь эрч хүчээ сэргээж, замдаа эргэж ирэхэд илүү тодорхой бодох болно. Энэ нь зүгээр л аяга кофе уу эсвэл нийгмийн хэвлэл мэдээллийн дансанд хурдан гүйлгэж чадах эсэхээс үл хамааран сэтгэлээ тайвшруулж, сэтгэлээ тайвшруулахад тусалдаг.

3. Өөрийн ажлын талбарыг тодорхойл.

Гэртээ өөрийн өчүүхэн зайтай байх нь таныг оффисын урам зоригийг өгөхөөс гадна анхаарлаа төвлөрүүлж байх нууцлалыг өгдөг.

Зөвхөн тохь тухтай орон зайтай байх нь чухал бөгөөд үүнийг цэвэр, зохион байгуулалттай байлгахаа бүү мартаарай.

4. Хил хязгаараа тавь.

Амралт, зугаа цэнгэл, ажлын хооронд нимгэн шугам тавихаа мартуузай. Миний хэлсэнчлэн, ялангуяа гэртээ уйдаж, анхаарал сарниулах нь хүмүүст амархан байдаг. Ажлын цаг хэзээ тохиромжтой, хэзээ чөлөөт цаг нь тохиромжтой вэ гэдгийг үргэлж санаарай.

Энэ нь анхаарлаа төвлөрүүлж, ажил дээрээ илүү төвлөрөхөд тусална. Та үүнийг анзааралгүй бол таны ажил аль хэдийнээ хийгдсэн байдаг. Мөн хязгаарлалт тогтоож, өдрийн дотор хийж чадах ажлаа л хүлээн зөвшөөр. Энэ нь стрессийг багасгаж, дараа нь амрах цаг гаргахад тань тусална.

5. Урьдчилан төлөвлө.

Өдрийн төлөвлөгөө гаргах нь бүтээмжийг нэмэгдүүлэхэд үнэхээр сайн туслалцаа болж чадна. Энэ нь танд ямар ажлуудыг эхлээд хийж дуусгах шаардлагатай байгааг тодорхойлоход туслах бөгөөд энэ нь таны нэн тэргүүний зорилгыг сануулах нь үнэхээр чухал юм.

Өдөр (богино хугацааны), долоо хоног (дунд хугацааны), сар (урт хугацааны) гэсэн төлөвлөгөөтэй байгаа эсэх, эсвэл эдгээр үе шатуудыг хувийн нөхцөл байдалд зохицуулах эсэхийг шалгаарай.

Гэсэн хэдий ч аливаа чухал ажлыг алдахгүй байх, зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байхын тулд урьдчилан төлөвлөх нь чухал юм.

Дүгнэлт: Гэрийн хамгийн сайн туршлагаас хамгийн сайн тохирох ажлыг олж ав

Гэртээ хамгийн сайн туршлагыг олж авахын тулд зөв ажил олох нь туршилт, алдааны процесс юм. Хэрэв та цөөн хэдэн оролдлого хийхгүй бол таны хувьд яг юу тохирохыг мэддэггүй.

Дээр дурдсан зүйлсээс та ямар практик дээр оролдож болох талаар зарим санааг өгсөн гэж найдаж байна. Зүгээр л нэг ажилдаа сэтгэл хангалуун байхын хажуугаар асран халамжлахаа бүү мартаарай.

Ер нь, эдгээр дадлага нь танд тусалсан эсвэл тусгүй эсэхийг хэмжих арга байгаа эсэхийг шалгаарай. Чи нөгөө ажлаа нөгөөг нь хийчихсэн үү? Өөр олон имэйлийн талаар хариулт өгч, илүү илтгэл үүсгэв үү?

Хэмжилттэй байх нь үргэлж сайжруулахыг хэмжих сайн арга юм.